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11月27日下午，機關(guān)綜合辦2024年內(nèi)部第十一期小課堂“如何做好健康管理”開講，本次小課堂由綜合辦職員弓健主講，綜合辦全體參加培訓(xùn)。

培訓(xùn)中，弓健以健康管理的誤區(qū)與套路為前言，引出了盲目飲食與盲目鍛煉對身體健康的危害，隨后借助圖文，聲情并茂地向大家介紹了“熱身、力量訓(xùn)練、有氧運動、核心訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、冷卻訓(xùn)練”科學(xué)鍛煉六部曲，并通過引入“基礎(chǔ)代謝率”等相關(guān)計算公式，倡導(dǎo)大家設(shè)置熱量缺口“科學(xué)飲食”，最后帶領(lǐng)大家展開工作間隙的小運動為結(jié)尾，愉快結(jié)束了這次課程。

課程內(nèi)容豐富、實用性強，具有指導(dǎo)性意義，從生理角度引導(dǎo)大家更好的理解科學(xué)飲食與鍛煉的重要意義，掌握有效進行健康管理的方法。在交流環(huán)節(jié)，大家依次分享各自學(xué)習(xí)心得，現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

綜合辦主任宋艷麗作總結(jié)發(fā)言，她表示，本次課程既有理論的普及，又有經(jīng)驗成果的分享，輕松愉悅，充實有趣。倡議大家積極鍛煉，以良好的精神面貌投入日常工作。同時，鼓勵大家下一步多從自己擅長點找講課內(nèi)容，進一步豐富主題與形式，打造新型學(xué)習(xí)機關(guān)。